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中午喝牛奶好嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
中午適當(dāng)喝牛奶,對促進(jìn)睡眠有一定的好處。牛奶中含有一定量的氨基酸,能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝,對于促進(jìn)午睡、提高午睡的睡眠質(zhì)量有一定的好處。從中醫(yī)食療的角度上講,牛奶有滋陰的效果,而中午正是陰陽交替的時(shí)刻,如果適當(dāng)?shù)暮扰D?,有利于提高身體的健康。牛奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì),并且鈣磷比例合適,吸收率比較高,而中午陽光照射會比較旺盛,適當(dāng)喝牛奶,在通過午睡之后的下午,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?,陽光照射皮膚,產(chǎn)生豐富的維生素D,能夠促進(jìn)牛奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收。另外適當(dāng)喝牛奶,對于強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松有一定的作用。
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