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懷孕喝牛奶好嗎
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富鈣元素,適當多喝牛奶可以提高身體內(nèi)蛋白質(zhì)含量,有利于孕婦和胎兒的代謝和生長發(fā)育需要,同時能夠補鈣,緩解孕婦缺鈣抽筋癥狀,也可為胎兒提供足量的鈣元素。建議孕期飲用加熱后的牛奶,避免服用過涼的牛奶,導致胃腸道負擔加重,引起腹脹、腹瀉等。對于乳糖不耐受的孕婦,不建議喝牛奶,因為可能會發(fā)生腹瀉、腹脹、腹痛等情況。乳糖不耐受孕婦建議喝酸奶,由于酸奶中乳糖成分較低,同時蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分仍保持原有含量,適用于乳糖不耐受的孕婦。孕期喝牛奶好處較多,建議孕婦根據(jù)自身情況適當多喝牛奶,從而增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入。
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