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減肥是否可以吃梨

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥可以吃梨,因?yàn)槔姹旧淼哪芰亢勘容^低,其中的主要成分是水分,本身含有的能量比較低,就是一種低能量密度的食物。如果適當(dāng)?shù)爻砸恍├?,并不?huì)引起過多能量超標(biāo),因此在減肥期間,可以適當(dāng)吃一些梨。同時(shí)梨當(dāng)中,也富含有豐富的膳食纖維,進(jìn)入到體內(nèi)之后,能夠很好地吸水膨脹,促進(jìn)飽腹感的形成。進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物,在減肥過程當(dāng)中,發(fā)揮積極的作用。梨當(dāng)中的膳食纖維,還能夠減緩機(jī)體對(duì)糖、脂肪吸收的速度和程度。因此能夠避免過多的糖分和脂肪,進(jìn)入到體內(nèi)提供過多的能量,對(duì)于控制肥胖,發(fā)揮積極的作用。梨從中醫(yī)的角度上分析,能有一定的健脾作用,當(dāng)脾胃運(yùn)化的功能提高,就會(huì)使吃進(jìn)來的食物,不容易在體內(nèi)聚集,及時(shí)地進(jìn)行分解代謝,進(jìn)而能夠避免肥胖的發(fā)生。
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