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糖尿病人吃什么水果好
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糖尿病病人可以吃一些水果,對于吃什么樣的水果,什么時候吃,首先如果病情不穩(wěn)定,血糖很高,不建議吃水果,只有在病情穩(wěn)定以后再開始考慮吃水果。選擇水果的時候盡量選擇含糖量低、水分大的水果,比如西瓜、獼猴桃、草莓,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維等成分。另外,還要注意到水果糖含量和升糖指數(shù),有的水果較甜,但葡萄糖含量并不高,而升糖指數(shù)又比較高,這樣的水果也不合適。
在吃的過程中注意個體化,有的病人吃一點(diǎn)水果,血糖就很高,但是有的病人就不明顯,這和自身胰島功能有一定關(guān)系,最好的辦法就是吃了水果以后看一看血糖到底有多少,如果對血糖影響不大,可以吃,如果影響很大,就要注意,這種水果不太適合。有的病人容易出現(xiàn)餐前低血糖,比如午餐前11-12點(diǎn)容易出現(xiàn)饑餓,建議在11-12點(diǎn)的時候少吃水果,防止餐前低血糖。通常情況下建議病人一天攝入2-4兩水果,不要太多,連皮帶果核2-4兩,攝入太多對血糖影響比較大。吃水果的時間可以選擇午餐前,或者如果對血糖影響大,做為餐后水果吃也可以。
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