平板支撐對(duì)減肥有一定幫助，平板支撐即俯臥在地上，用小臂在地面支撐，整個(gè)身體是處于緊繃的狀態(tài)，包括膈肌、胸肌、腹肌、腿部的肌肉等，這樣對(duì)于鍛煉核心力量，和全身的肌肉都有幫助。所以對(duì)于能量消耗、肌肉鍛煉都有好處，對(duì)體重控制也有幫助。但是減肥或者體重控制，不能僅僅靠平板支撐的動(dòng)作，需要是多方面進(jìn)行鍛煉，以及飲食的控制才可以。在鍛煉方面，每周至少要進(jìn)行5天以上，每天30分鐘以上的中等強(qiáng)度鍛煉、累積運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，才會(huì)對(duì)體重控制、能量消耗有一定的作用。此外還需要間斷地進(jìn)行阻抗運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉、增強(qiáng)了肌肉后，也會(huì)增加在安靜狀態(tài)下的能量消耗。除了運(yùn)動(dòng)外，還要進(jìn)行結(jié)合飲食的控制，這樣才能較好進(jìn)行體重控制、減肥。