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坐月子可以吃麻辣燙嗎,要注意什么
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參與醫(yī)生
坐月子可以偶爾吃一次麻辣燙,但不建議長期大量地吃麻辣燙。在坐月子的時候,飲食應營養(yǎng)均衡、清淡、易消化。有些產(chǎn)婦在坐月子期間比較喜歡吃麻辣燙,可以偶爾吃一次,能使產(chǎn)婦有滿足感,也能刺激產(chǎn)婦增加食欲。麻辣燙通常含有較多的鹽、辣椒、油脂,這些都對產(chǎn)婦的身體不利,也容易影響乳汁分泌。如果過量吃麻辣燙,由于產(chǎn)婦胃腸道比較脆弱,很容易引起腹痛、腹瀉等。所以如果在坐月子的時候特別喜歡吃麻辣燙,可以偶爾吃一次,最好吃口味清淡的湯底,選擇衛(wèi)生健康的食材,調(diào)味料不要加得過多,不要吃刺激、辛辣的調(diào)味料,從而盡量減輕對新生兒的傷害,也對孕婦自己的身體健康有好處。在坐月子期間,飲食建議多樣化,每天增加優(yōu)質蛋白,比如瘦肉、雞蛋、鯽魚等,要多吃新鮮的蔬菜,保持大便通暢,避免發(fā)生痔瘡。還要注意多曬太陽,增加睡眠,增加身體的抵抗力,也要注意適當運動。
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