坐月子可以適量吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉和氯化鈉，所以在坐月子的時候適量在菜品中加味精，能增加菜的鮮度，增加產(chǎn)婦食欲，對產(chǎn)婦有一定好處。但若經(jīng)常、長時間地、大量地吃味精，對產(chǎn)婦的身體有不好的作用。因為谷氨酸鈉吃多了，可能會影響產(chǎn)婦體內(nèi)的鈣和酶吸收，導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，也會影響乳汁質(zhì)量。而且經(jīng)常吃味精，體內(nèi)的氯化鈉潴留可能也比較多，導(dǎo)致潛在的血壓升高風(fēng)險，體重也可能會增加。因此，在產(chǎn)褥期一定要注意飲食營養(yǎng)比較科學(xué)和均衡。