產(chǎn)婦在生產(chǎn)后建議多食用富含維生素和植物蛋白的蔬菜、肉類、蛋類，都能促進乳汁分泌。豆類食物如豌豆、黃豆，也能夠促進乳汁分泌。在生活中多吃蓮藕、花菜、海帶、萵筍等蔬菜，還有花生這類食物，都能促進乳汁分泌。肉類如燉鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯，富含豐富的動物蛋白，豆類富含豐富的植物蛋白，加在一起既營養(yǎng)豐富，又能促進乳汁分泌，這樣下奶快而多。除了食物調(diào)節(jié)，其他方面還會進行調(diào)節(jié)，如讓產(chǎn)婦保持充足的睡眠、愉快的心情，多喝湯汁、適當下地活動，也能促進乳汁分泌，達到下奶快的目的。