老是晚上睡不著，可能就是睡眠障礙當(dāng)中的入睡困難。但入睡困難也有一定的定義和條件，比如適合睡眠的環(huán)境、上床入睡、安靜的環(huán)境、光線也較黑暗。在這種適合睡眠的環(huán)境下上床入睡超過(guò)30分鐘仍然不能睡著，就稱為入睡困難。入睡困難的原因較多，如焦慮或者應(yīng)激事件，還有時(shí)差的轉(zhuǎn)變，從一個(gè)時(shí)區(qū)到另一個(gè)時(shí)區(qū)。如果短期入睡困難，可以用一些藥物幫助進(jìn)行睡眠，如時(shí)差、時(shí)區(qū)的改變，可以選擇褪黑素藥物治療。此外，短效的安眠藥對(duì)于入睡困難也有較好的幫助，如唑吡坦、扎來(lái)普隆。這類非苯二氮卓類的短效安眠藥，對(duì)于入睡困難的病人是不錯(cuò)的選擇。