足部扭傷早期時，有院前急救的RICE原則，I代表Ice的首字母，所以剛扭傷時強調(diào)冰敷而不是熱敷。扭傷初期時周圍血管、韌帶、軟組織、關節(jié)囊都可能發(fā)生破裂和撕裂，而急性期最明顯的表現(xiàn)是關節(jié)出現(xiàn)腫脹。冰敷可以促進血管收縮，減少血液回流和滲出，從而減輕關節(jié)腫脹發(fā)生。血管神經(jīng)就不會受到明顯的壓迫，足部感覺和功能夠得到很大程度的恢復。 急性期強調(diào)冷敷，熱敷并非不能采用，但存在一定時限。熱敷可以消除肌肉痙攣，也可以促進血液回流。在中后期、亞急性期、慢性期，一般在1周以后，需要通過熱敷進行治療。當急性腫脹期后，可以采用熱敷減少肌肉疲勞感，加速血液循環(huán)，以達到促進局部損傷修復的作用。