老年人吃葉酸是很好的，長期吃葉酸對心腦血管系統(tǒng)、造血系統(tǒng)，都是有非常重要的作用的。發(fā)生H型高血壓，就是因為長期缺乏葉酸而造成的，用常規(guī)的降壓藥，往往是達(dá)不到十分理想的效果，需要配合著葉酸一起服用。同時葉酸的缺乏可以造成高同型半胱氨酸血癥，是造成腦卒中的危險因素。長期缺乏葉酸的老年人，患腦梗死的機(jī)會，會提升到12%左右。如果長期的服用葉酸，可以有效降低腦梗死和短暫性腦缺血發(fā)作的發(fā)生率。葉酸缺乏可以造成巨幼紅細(xì)胞貧血癥，長期補(bǔ)充葉酸，能夠有效的預(yù)防貧血。老年人補(bǔ)充葉酸可以直接的服用葉酸片，也可以通過進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜來進(jìn)行補(bǔ)充，比如說蘋果、香蕉、菠菜、大白菜等，達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的。