葉酸在人體中具有很多作用，對(duì)于不同人來(lái)說(shuō)也發(fā)揮著不同作用。比如孕婦人群，服用葉酸可以預(yù)防視神經(jīng)管發(fā)育畸形，也就是常說(shuō)的怕孩子長(zhǎng)的不好，發(fā)育有問(wèn)題。 一般孕婦人群每天需補(bǔ)充0.4-0.8mg的葉酸。還有一類(lèi)人群，比如巨幼細(xì)胞貧血患者，因?yàn)槿~酸、維生素B12缺乏都有可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血，所以這類(lèi)患者可以補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充5mg比較合適。 另外，同型半胱氨酸血癥患者也可以服用葉酸，葉酸幫助降低半胱氨酸，預(yù)防心血管風(fēng)險(xiǎn)。食物中多食用肉類(lèi)，綠色深色蔬菜，這類(lèi)食物中葉酸含量相對(duì)豐富，也是食物很好的來(lái)源。正常人只要每天平衡膳食，一般葉酸不會(huì)缺乏，對(duì)高需要人群，比如孕婦人群，需要額外補(bǔ)充即可。