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運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高多少,做什么運(yùn)動(dòng)好

參與醫(yī)生

運(yùn)動(dòng)后血壓升高多少需要根據(jù)具體的運(yùn)動(dòng)量來判斷,運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血壓可適度增高,但是高血壓患者的血壓往往會(huì)明顯升高,并伴隨胸悶、胸痛、心悸、不正常的呼吸短促等情況。器質(zhì)性心血管疾病的患者建議有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如快走、慢跑、打太極拳、打乒乓球等,運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜,運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血壓升幅在25%以上,即減少運(yùn)動(dòng)量。正常人則可以達(dá)到極限運(yùn)動(dòng)量,以不感覺到疲勞、不出現(xiàn)癥狀為宜,對于正常人以及疾病狀態(tài)的人而言,都要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),并保持樂觀、積極向上的生活態(tài)度。運(yùn)動(dòng)量要注意量力而行,避免過大的運(yùn)動(dòng)量,造成肌肉、器官以及血壓的波動(dòng),從而造成損傷,因此運(yùn)動(dòng)要注意過猶不及。
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