運動以后由于產(chǎn)生一定神經(jīng)興奮，可刺激肝糖原轉化為葡萄糖，從而導致血糖升高。此時多為短暫且輕度升高，一般運動后血糖可能會升高1-2mmol/L。 并不是運動導致血糖升高后就否定運動對血糖帶來的好處，應該說只要長期堅持運動，消減體內(nèi)脂肪和能量，可改善胰島素敏感性。運動后血糖只是短暫升高，從長遠來看屬于一種逐漸下降的趨勢。假如擔心運動過量給血糖帶來不利影響，可以在運動前、運動中、運動后監(jiān)測血糖，了解一下運動量跟血糖關系，更好的安排自己的運動。