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母乳期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
母乳期進(jìn)食部分食物可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,如下所示:1、魚類:尤其是深海魚類,含有豐富的DHA以及維生素D、維生素A等,而維生素D與維生素A,能夠促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育,DHA有助于促進(jìn)腦的發(fā)育。所以在母乳期多食用魚類,有助于寶寶神經(jīng)、智力以及大腦發(fā)育;2、蛋白質(zhì)類食物:寶寶正常生長發(fā)育,需要母親均衡飲食,保證每天肉、蛋、奶、魚,此類高蛋白食物的攝入。蛋白質(zhì)是人體發(fā)育所必需物質(zhì),所以保證蛋白質(zhì)的攝入,才能保證寶寶正常的生長發(fā)育;3、蔬菜、水果:需要食用水果、蔬菜,含有人體所必需的維生素與微量元素,可以滿足寶寶正常的生長發(fā)育。所以在母乳期,需要保證均衡飲食,多攝入高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富DHA的食物,有助于寶寶大腦發(fā)育。
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