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吃什么助消化,消除腹脹
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 李博 副主任醫(yī)師
助消化、消除腹脹可以吃以下食物:1、食材中常用的白蘿卜、蔥白蘸醬等,都具有理氣消脹的作用;2、藥食同源的食物,如山楂、桔梗、麥冬、茯苓、太子參等,都可以幫助消食、理氣、健脾。此外推薦一個重要的方式,即站起來多走動、多運動、多出汗,比所有藥物都有效。如果能做到,不需要經(jīng)常服藥,自然恢復(fù)比較好。在日常生活中可以通過騎車上下班、跑步等鍛煉,幫助解決助消化、消腹脹的問題。
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