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飯后吃什么水果助消化

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
一般情況下飯后吃水果能解油膩、促消化,在水果選擇方面沒有特別多的禁忌。如果是高胃酸分泌狀態(tài)的人,如胃食管反流病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人,要少吃太酸的水果,比如獼猴桃、檸檬、百香果等。其它正常情況下的人,可以選擇這些水果。餐后吃幾片獼猴桃能消食、開胃、解油膩,吃蘋果、香蕉也很好。因?yàn)樘O果和香蕉有調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力,促進(jìn)排便的功效,而且也可以解油膩。要注意避免吃熱性水果,尤其是本身吃的食物太多,或者平常舌頭黃、偏厚的人,橘子、龍眼、荔枝等熱性水果要少食用。適當(dāng)吃水果有飽腹感,也能促進(jìn)消化,減少主食的攝入,是良好的生活習(xí)慣,多吃蔬菜水果,少吃肉類、脂肪類、主食等,有利于身體健康。
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