收藏 手機(jī)看

分享

小孩中午不睡覺怎么辦

參與醫(yī)生

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
小孩中午不睡覺時,盡量不要在小孩睡覺區(qū)域放各種玩具,或者貼各種圖案,環(huán)境過于花哨也會分散小孩注意力,影響小孩進(jìn)入睡眠的時間。同時在小孩睡午覺之前,不要讓小孩過度興奮,或者從事比較劇烈的體育運(yùn)動,這樣會導(dǎo)致小孩大腦皮層異常興奮,很難迅速安靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。小孩睡午覺的環(huán)境要特別安靜,不要有嘈雜聲,同時室內(nèi)光線最好稍微調(diào)暗,這樣才能營造讓小孩迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)的安靜環(huán)境。還要注意的是,不要因?yàn)樾『⒉凰缬X而反復(fù)訓(xùn)斥小孩,會對小孩造成一定的心理壓力,加重小孩不愛睡午覺的習(xí)慣。小孩并不是一定要睡午覺,只要小孩一天中能滿足正常睡眠時間,如晚上睡眠時間充足,而且睡眠質(zhì)量非常高,對小孩生長發(fā)育也能提供足夠睡眠。小孩白天經(jīng)過上述條件改善,仍然不睡午覺,并不會對身體造成不良影響,可能存在明顯的個體差異,家長不用刻意去苛求小孩必須睡午覺。
相關(guān)視頻