熬夜提神效果比較好的方式，包括喝茶、咖啡，以及通過外用方式，具體如下：1、喝茶：茶葉里含有茶堿和茶多酚，有促進(jìn)血液循環(huán)、增加血流速度、抗疲勞的功效，因此茶能夠提神；2、喝咖啡：咖啡里有咖啡因，咖啡因具有明顯的興奮作用。在一定程度上，能夠提神、抗疲勞；3、外用的方式：比如用風(fēng)油精在太陽穴以及在眼眶的周圍少量擦拭，也可以起到興奮神經(jīng)、讓人比較興奮的作用。同時(shí)還有很多的精油，包括吸入性、宣泄性精油，都有抗疲勞、提神等功效。當(dāng)然上述藥物或者食物、飲品有非常多的局限性，而且應(yīng)用過多的方式幫助提神，在想入睡的時(shí)候可能起到相反的作用。因?yàn)樵谄鸬脚d奮作用的同時(shí)，其代謝相對較慢，入睡時(shí)就會覺得不能放松、不能安定入睡。因此需要保證更好的作息規(guī)律，避免過多熬夜。否則在長期角度上，一定影響身體健康。