水果燕麥如果科學(xué)地吃，并且配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以起到減肥作用。但是如果不加節(jié)制地過多吃水果燕麥，也可能起不到減肥的作用。肥胖的發(fā)生與否，與水果燕麥沒有直接關(guān)系，關(guān)鍵與攝入食物當(dāng)中產(chǎn)生的能量和運(yùn)動消耗之間的能量是否形成負(fù)平衡。所以在減肥的過程當(dāng)中，如果吃適量的水果燕麥，其中含有的能量并不高，不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，提高減肥的效果，有一定幫助。并且水果燕麥當(dāng)中，還含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃其他過多的食物，對于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，提高減肥效果，有著積極的作用。如果吃完水果燕麥之后，能夠配合相應(yīng)的運(yùn)動，在提高減肥效果方面會有更好的效果。但是如果不加節(jié)制地吃過多的水果燕麥，其中畢竟含有一定的能量，會積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以水果燕麥一定要適量吃，才能夠發(fā)揮出輔助減肥的非常好的效果。