如果胸部僅僅是輕度下垂，經(jīng)過鍛煉、按摩和適當(dāng)飲食可以恢復(fù)，如果胸部出現(xiàn)了重度下垂，一般認(rèn)為只能依靠整形、美容的方法進(jìn)行恢復(fù)。當(dāng)胸部出現(xiàn)輕度下垂時(shí)，可以通過 以下方法進(jìn)行恢復(fù)：1、鍛煉：局部的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群的力量，改善胸部下垂的癥狀，通過較長時(shí)間的鍛煉，就可以使胸部輕度下垂的癥狀逐漸恢復(fù)；2、按摩：按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)胸部自我修復(fù)功能的激活，可以在一定程度上起到調(diào)整乳房外形的效果，因此對(duì)乳房下垂也可以起到一定的改善作用；3、適當(dāng)飲食：注意補(bǔ)充維生素A、維生素E、維生素B6之類的維生素，并且增加肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。維生素A、維生素E、維生素B6是女性內(nèi)分泌有關(guān)的維生素，攝入足夠的維生素，能夠維持乳房正常的生理活動(dòng)、生理代謝，可以保持乳房的外形，有助于胸部下垂的恢復(fù)。此外增加肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，也有助于胸部正常形狀的恢復(fù)。但是如果由于哺乳或者年齡的原因，出現(xiàn)了胸部重度下垂的現(xiàn)象，此時(shí)以上方法通常治療效果不佳，這時(shí)最佳的治療方法是采用整形美容的方法進(jìn)行恢復(fù)。