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得了頸椎病鍛煉方法及首診掛什么科室
- 得了頸椎病鍛煉方法及首診掛什么科室
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
如果得頸椎病,可以進(jìn)行一些相應(yīng)的康復(fù)鍛煉以及頸椎健康操,來緩解頸椎病的癥狀。最為常見的就是頸椎健康操,頸椎健康操包括脖子向前、向左、向右擺動(dòng)的運(yùn)動(dòng)以及向左、向右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng),這些都是緩慢地在各個(gè)方向上活動(dòng)頸椎,有助于幫助頸椎改善生理曲度、維持頸椎的正常生理功能。除此之外,也可以用雙手抱枕,然后手向前、脖子向后,給它一個(gè)對(duì)抗的力量,來緩解脖子肌肉勞損。另外,還可以用手進(jìn)行局部的按摩,雙手交替進(jìn)行,這些都能夠緩解頸部肌肉的勞損。除此之外,在晚上睡覺時(shí),用一個(gè)小圓枕墊在脖子上,來維持頸椎的生理曲度,這也是一種比較好的睡覺時(shí)的鍛煉方法。另外,游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球,對(duì)于頸椎病都是非常合適的鍛煉方式。如果出現(xiàn)頸椎病,首先應(yīng)該到骨科進(jìn)行就診,首診科室就是骨科,尤其是脊柱骨科,是頸椎病的最佳首診科室,通過脊柱骨科醫(yī)生的判斷,如果頸椎病癥狀不是很嚴(yán)重,選擇保守治療,然后可以去相應(yīng)的康復(fù)理療科、針灸科,甚至疼痛科,接受相應(yīng)的一些保守治療。如果頸椎病很嚴(yán)重,需要做手術(shù),首選也是骨科繼續(xù)治療。
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