在備孕期間吃榴蓮比較好，因為榴蓮營養(yǎng)價值非常豐富，被稱為果中之王，含有植物蛋白、糖分、多種微量元素以及維生素等。所以在備孕期間，如果血糖不高的情況下可以吃榴蓮。另外在備孕期間也可以吃其他水果，像蘋果、葡萄、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、橘子、梨等都可以吃，主要是根據(jù)個人的喜好。在備孕期間要營養(yǎng)均衡，每天除了吃水果、補充維生素類的食物，還要吃一些新鮮的蔬菜。另外也要吃碳水化合物，還要吃蛋白質(zhì)類食物，這樣營養(yǎng)均衡，才能提高卵子的質(zhì)量，才有可能做到優(yōu)生優(yōu)育。另外建議在備孕期間除了飲食上給予注意，也要注意吃葉酸片。由于葉酸片可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，所以在備孕前三個月就開始服用，這樣就有利于優(yōu)生優(yōu)育。在備孕期間，一定要戒煙、戒酒，適當(dāng)鍛煉身體、增強體質(zhì)。