對于免疫力下降的人群飲食如下： 1、多喝酸奶； 2、每日保證充足的飲水； 3、食用海鮮； 4、適量食用動物肝臟； 5、注意適當飲用茶，但是不是濃茶，而是比較清淡的綠茶或者花茶等； 6、服用精氨酸含量較高的食物，比如葵花籽、榛子、豆腐皮、黑芝麻等； 7、服用鐵劑，但是每日鐵劑的攝入量不能超過45mg。