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免疫力下降吃什么好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
人體的免疫力是人體的防御系統(tǒng),是由細(xì)胞免疫和體液免疫共同組成。如果細(xì)胞免疫或者體液免疫任何一方出現(xiàn)障礙,就會使得機體的抗病能力,包括對外抗病毒、抗支原體、抗真菌的能力下降,如果出現(xiàn)某一方面的過強,就容易發(fā)生過敏反應(yīng),或者是某些自身免疫性疾病??傊瑱C體的免疫系統(tǒng)要適中,機體才能得到最好的代謝。如果患者自身免疫功能不好,或者發(fā)生免疫力低下的情況,應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣。首先保持心態(tài)好,對于青少年,要鼓勵其多參加戶外運動,多參加集體活動,可以愉悅心身。同時飲食搭配合理,多吃新鮮的水果、蔬菜、牛奶,這些食物中含有豐富的維生素、鈣物質(zhì)以及其他微量元素,對孩子的成長十分有利。同時要勞逸結(jié)合,不僅要學(xué)習(xí)好,還要體育好,多參加戶外運動對孩子的身心發(fā)育最好,可以提高機體的自身免疫能力,減少患者發(fā)生感染性疾病的幾率。
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