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兩歲寶寶睡眠時(shí)間

參與醫(yī)生

長(zhǎng)沙市婦幼保健院 張梅 副主任醫(yī)師
兩歲多的寶寶睡眠時(shí)間一般建議11-14小時(shí),爸爸媽媽應(yīng)注意不可能完全按照書上照料孩子,所以要綜合孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況,白天參與活動(dòng)的精神狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。門診會(huì)經(jīng)常碰到家長(zhǎng)問一些這樣的問題,寶寶兩歲多,但是入睡的時(shí)候不愿意關(guān)燈,關(guān)燈則哭鬧不止。建議嘗試這樣做,試著跟他講關(guān)燈睡的好處,有些孩子只要大人能夠耐心地講清楚其中的利弊關(guān)系,可以慢慢懂得,理解大人的做法。 對(duì)于一些小齡階段寶寶,可以循序漸進(jìn)的把房間光線調(diào)暗,讓寶寶有一個(gè)過渡。比如首先可以把房間大燈關(guān)掉同時(shí),打開房間里稍微暗一些的燈。過1-2周以后再逐步過渡到小臺(tái)燈,再逐步過渡到房間里不開任何燈,只打開客廳或者衛(wèi)生間燈,將客廳和衛(wèi)生間的門留一條縫。然后再逐步過渡到完全無需任何光線。給孩子一個(gè)逐步適應(yīng)的過程,讓他能夠慢慢接受。
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