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怎樣預(yù)防抑郁癥的發(fā)生

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 曲姍 副主任醫(yī)師
預(yù)防抑郁的發(fā)生,通常分為已經(jīng)患過(guò)抑郁的人如何預(yù)防下一次抑郁發(fā)生,以及從來(lái)沒(méi)有過(guò)抑郁的人,如何預(yù)防抑郁的發(fā)生,具體分析如下:1、已經(jīng)發(fā)生過(guò)抑郁的人,其預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)比較重要的一點(diǎn)為遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療,抑郁癥通常比較容易復(fù)發(fā),通常與藥物或治療不規(guī)范有關(guān),如治療周期較短、治療強(qiáng)度不夠、服藥不規(guī)律,以及過(guò)早進(jìn)行心理治療等?;颊邞?yīng)遵醫(yī)囑使抑郁癥治好后,在治愈基礎(chǔ)上進(jìn)行較長(zhǎng)的維持治療,從而可以大幅度預(yù)防下一次抑郁的發(fā)生;2、從未發(fā)生過(guò)抑郁的人,在生理上應(yīng)預(yù)防與抑郁相關(guān)的疾病出現(xiàn),比如冠心病、糖尿病、腦血管病等,均可能使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素增高,應(yīng)積極控制此類(lèi)疾病。心理上應(yīng)積極處理與壓力、勞累,以及不良應(yīng)激事件,同時(shí)處理此類(lèi)情況時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合,不要壓力過(guò)大,及時(shí)向周?chē)巳呵笾?,使自身心理狀況處在相對(duì)平和、穩(wěn)定的階段,也可有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
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