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剖腹產(chǎn)后肚子還是大怎么辦

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王山米 主任醫(yī)師
剖腹產(chǎn)是寶寶從子宮里剖宮生產(chǎn),子宮原來較大,胎兒出來后子宮肌纖維有縮復(fù)功能。當(dāng)子宮在收縮的時(shí)候肌纖維變短,但是在松弛的時(shí)候肌纖維沒有恢復(fù)到原來長(zhǎng)度,而是變短,這樣才能使子宮腔逐漸縮小,在產(chǎn)后42天經(jīng)過子宮肌纖維縮復(fù),子宮就能恢復(fù)到懷孕之前大小。但腹壁肌肉沒有子宮的縮復(fù)功能,所以在妊娠期撐大的腹壁已經(jīng)松弛、子宮縮小,肚子并沒有在縮小。因此在妊娠期間要嚴(yán)格控制體重增長(zhǎng),這是一方面;另外剖腹產(chǎn)術(shù)后,產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自己體力恢復(fù),做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減少腹壁脂肪堆積。還可在產(chǎn)后佩戴腹帶,不讓多余脂肪堆積在腹壁;剖宮產(chǎn)術(shù)后2周左右還可根據(jù)體力恢復(fù),做適當(dāng)?shù)拇采媳=』顒?dòng),增強(qiáng)腹肌、背肌和盆底肌肉。例如做仰臥起坐增強(qiáng)腹壁肌肉,將腹部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。 純母乳喂養(yǎng)有利于減肥,因?yàn)?3%的乳汁產(chǎn)生是孕期堆積在皮下的脂肪消耗供能,也就是只有17%是來自于每天食物的營(yíng)養(yǎng),所以純母乳喂養(yǎng)有一定減肥作用。在喂養(yǎng)過程中間還是要均衡飲食,不要為了下奶而過多吃食物,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過分,增加體重。所以孕期體重增加、產(chǎn)后哺乳、產(chǎn)后控制體重增加,均有利于腹壁的脂肪堆積減少,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹肌力量,也利于減少腹部脂肪。
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