建議健身者運(yùn)動(dòng)前少量進(jìn)食，若處于完全空腹?fàn)顟B(tài)，可能使人體能量消耗過大，出現(xiàn)不耐受、虛脫、低血糖情況。健身者健身或劇烈運(yùn)動(dòng)前，要適當(dāng)飲用溫開水，少量進(jìn)食，如固體食物，包括巧克力、香蕉等。同時(shí)不建議健身者運(yùn)動(dòng)前大量進(jìn)食，可以少量攝入固體食物、溫開水，有利于身體對(duì)運(yùn)動(dòng)耐受性、抵抗性，避免出現(xiàn)低血糖、虛脫情況。