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有椎間盤突出能健身嗎
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
有椎間盤突出可以健身,但要避免容易加重椎間盤突出的姿勢,常見的有久坐、彎腰、負重等。健身時要避免彎腰的動作,比如瑜伽的彎腰動作,程度較大,容易導(dǎo)致椎間盤加重。還要避免舉重的動作,比如舉杠鈴等經(jīng)常要負重的動作,容易加重椎間盤的突出,還有仰臥起坐也容易加重椎間盤突出??熳?、慢跑、走路等對椎間盤都沒有影響,游泳對頸椎和腰椎也有一定的幫助,比較推薦。
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