頸椎病可通過以下鍛煉方法預(yù)防，減少復(fù)發(fā)機(jī)率。具體方法如下： 1、經(jīng)?；顒?dòng)頸部周圍的肌肉，避免長時(shí)間的低頭伏案工作，不能長時(shí)間低頭看手機(jī)、上網(wǎng)或通宵熬夜； 2、對(duì)頸部注意保暖，避免受寒，特別是冬季應(yīng)穿高領(lǐng)衣服保護(hù)頸部，增加頸部的抵抗力； 3、適當(dāng)進(jìn)行放風(fēng)箏或打羽毛球等健身運(yùn)動(dòng)，多抬頭，以緩解頸部肌肉。