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15歲駝背要糾正多久
- 15歲駝背要糾正多久
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
15歲駝背一般要糾正至少5年左右的時(shí)間,可以避免駝背進(jìn)一步的加重,從而改善駝背癥狀,避免神經(jīng)、脊髓出現(xiàn)壓迫。15歲正是青少年身體發(fā)育的階段,骨骼還沒有完全成型,所以要堅(jiān)持功能鍛煉,使兩側(cè)的肌肉逐漸平衡,避免后凸畸形的加重。通過多種功能鍛煉,可以有效的改善駝背癥狀。年輕人的骨骼可塑性很強(qiáng),根據(jù)Wolff定律,人體的結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)。通過主動(dòng)進(jìn)行牽引、懸吊、小燕飛、游泳等鍛煉,可以使駝背癥狀逐漸改善。每天至少要練習(xí)50下以上的小燕飛動(dòng)作或者進(jìn)行1小時(shí)的游泳,通過反復(fù)的鍛煉,能夠使肌肉力量更加的平衡。至少需要4-5年的時(shí)間,才能夠使駝背的癥狀逐漸緩解,避免后凸畸形的加重。同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)鈣,增加骨骼的強(qiáng)度,避免駝背復(fù)發(fā)。
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