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糾正孩子駝背好運動
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 代志鵬 主任醫(yī)師
孩子駝背建議經(jīng)常進行游泳訓練,因為在游泳的情況下身體比較放松,這時脊柱也比較柔韌。通過這些運動訓練會增強脊柱周圍肌肉的力量,讓脊柱趨于一種更生理、更健康、更穩(wěn)定的狀況。同時能達到脊柱的放松、加強周圍肌肉力量,最終讓脊柱趨于生理正常的狀態(tài)。另外,可以做引體向上的體育鍛煉,因為在引體向上的時候,脊柱處于一個拉伸的狀況,同時手、身體協(xié)調(diào)的一種力量訓練也會督促脊柱更加協(xié)調(diào),更加趨于生理正常狀態(tài)。還有一個可以強化站軍姿,或者是軍人的坐姿,采取良好的生活習慣和生活姿勢,比如站軍姿的時候在思想上不停地強化保持一種規(guī)范的姿勢,也能養(yǎng)成一種習慣。此外,還有一個比較重要的是,坐著的時候容易駝背、彎腰、低頭,所以在坐著的時候一定要保持一種正規(guī)的坐姿。不停地加強提醒,慢慢養(yǎng)成一種良好的生活習慣,這樣就能解決駝背的問題。
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