備孕前男性通?？蛇M(jìn)食以下食物：1、葉酸類：葉酸參與睪丸生精功能上皮產(chǎn)生精子的過(guò)程，因此多進(jìn)食葉酸，對(duì)提高精子數(shù)量和精子活率、改善精子畸形率，都有較好作用；2、微量元素類：男性在備孕期間可進(jìn)食堅(jiān)果，堅(jiān)果中富含鋅和硒等微量元素，可促進(jìn)睪丸生精功能上皮增加精子數(shù)量和精子活動(dòng)率；3、膽固醇類：備孕前應(yīng)當(dāng)進(jìn)食適量的動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟富含膽固醇。膽固醇是合成睪酮的必需成分，進(jìn)食膽固醇后可明顯促進(jìn)睪酮生成，同時(shí)可以增加睪丸生精功能上皮產(chǎn)生精子，以及改善精子活動(dòng)率；4、精氨酸類：男性在備孕前應(yīng)當(dāng)進(jìn)食鰻魚(yú)或海魚(yú)等，因?yàn)轹狋~(yú)和海魚(yú)等含有精氨酸，精氨酸也是合成睪酮的必需成分。因此多進(jìn)食富含精氨酸的食物，對(duì)于男性備孕，增加精子數(shù)量和增加精子活動(dòng)率有好處。