老年人失眠除了有藥物治療以外，還有許多調(diào)理的方法： 1、按摩：盤腳按摩涌泉穴，雙手按摩直到發(fā)熱； 2、泡腳：以自己適應(yīng)的溫度泡腳五分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，微微汗出； 3、艾灸：比如艾灸神闕、艾灸心俞、腎俞之類； 4、拍打：涌泉穴為主，以微微發(fā)熱為主； 5、食療：比如用小米、紅棗、茯神，茯神可以先煮水，煮水以后過(guò)濾，然后用茯神水煮小米、大棗。 以上方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能發(fā)揮一定的療效。