總膽固醇如果增高，降低的方法有以下幾種：1、飲食：盡可能少吃含膽固醇較高的食物，如動物內(nèi)臟含膽固醇較多，所以對于膽固醇增高的人群，盡可能不食用或者少食用動物內(nèi)臟，如豬肚、牛肚、雞雜等；2、運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)血脂代謝，包括甘油三酯、膽固醇，且采取持續(xù)時(shí)間較長、溫和的有氧運(yùn)動，包括快走、打太極拳。年紀(jì)輕的人群可通過慢跑、游泳等有氧運(yùn)動的方式，幫助降低膽固醇；3、藥物：上述兩個(gè)方法如果效果不佳，可考慮首選他汀類藥物進(jìn)行治療，包括辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。