便秘總放屁不拉屎，最快速的辦法，就是用開塞露去通便。開塞露用的時候，動作一定要輕柔，先是要潤滑，先要擠一點(diǎn)里面的液體，涂在開塞露直線的部位，頭端先潤滑，然后肛門口也可以滴一滴，然后按摩一下，把肛門放松以后，把開塞露都放進(jìn)去。把液體全部打進(jìn)去以后，肛門口再捏緊1-2分鐘，一般在5分鐘之內(nèi)所有的大便都可以排干凈。便秘的原因一般就是大家對蔬菜進(jìn)食少，現(xiàn)在因?yàn)樯顥l件越來越好，吃魚、肉過多，對蔬菜越來越不重視。蔬菜必須要吃，因?yàn)槭卟死锩娴睦w維素是形成大便的重要的成分，特別是在綠葉菜里面，纖維素的含量很高，如青菜、菠菜、芹菜，里面的纖維素含量特別高，建議1天1斤。1天1斤的量相當(dāng)于生的量，炒出以后分2-3頓吃，基本沒有問題。