對眼睛好的食物有富含維生素的蔬菜和水果，富含葉黃素、花青素的蔬菜、水果，如藍莓、櫻桃、玉米、南瓜、胡蘿卜，這些蔬菜、水果對眼睛都很好。但是要客觀地告訴大家，對眼睛最好的飲食方式，還是攝取平衡而均衡的飲食。不能為了追求葉黃素高攝入過多葉黃素，比如吃黃色的蔬菜水果、吃現(xiàn)成的保健品，可能會導致黃斑部位葉黃素含量超標，造成過猶不及的結(jié)果。因此，對眼睛好的飲食是飲食均衡，正常攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，不要一項過多或過少。在這個基礎上可以有意識地攝取前述的蔬菜水果，使眼睛組織攝取較多營養(yǎng)成分，對眼睛非常好。同時眼睛不太喜歡過多的甜食，家長應監(jiān)督未成年患者，為保持眼睛功能正常，避免攝入過多甜食、碳酸飲料。