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血壓異常吃什么食物
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
血壓異常人群吃的食物,具體如下:1、蔬菜:芹菜、菠菜、小白菜、萵筍、竹筍、蘆筍、西藍花、菜花、洋蔥、土豆等食物;2、水果:蘋果、梨、獼猴桃、油桃、黃桃、車厘子、草莓、哈密瓜、芒果、木瓜等食物;3、主食:大米、小米、蕎麥、燕麥、高粱米、玉米等;4、蛋白質:主要從肉、蛋、奶三個方面提供,可以吃雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、豆?jié){、雞肉、鴨肉、深海魚、淡水魚、牛肉、羊肉、豬肉等;5、干果類:花生、瓜子、核桃、松子等食物。要保證量的平衡,通常主食占1/4,蛋白質占1/4,蔬菜水果占1/2。
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