腰椎間盤突出患者如果無(wú)急性期癥狀，如腰背部疼痛、下肢癥狀，可以適度散步。散步時(shí)應(yīng)選擇合適的場(chǎng)所和時(shí)間，注意安全、避免受涼，注意腰部保暖。同時(shí)要注意散步時(shí)長(zhǎng)，避免過(guò)度勞累。散步時(shí)要選擇合適的鞋子，保持腰背部正常的生理曲度。 急性期患者建議臥床休息，減少腰背部負(fù)荷，不建議進(jìn)行腰背部鍛煉，同時(shí)可以輔助理療、藥物治療緩解癥狀。癥狀緩解后，可適當(dāng)進(jìn)行散步鍛煉。腰椎間盤突出患者可以在家中進(jìn)行保護(hù)措施，如熱敷、理療儀的應(yīng)用。如果疼痛較嚴(yán)重，可以口服止疼藥，緩解疼痛，減少腰背肌僵硬，有助于急性期癥狀緩解。