孕婦一天吃10-15?；ㄉ潜容^合適的?；ㄉ谠衅诳梢赃m當(dāng)?shù)姆?，因?yàn)榛ㄉ哂泻臀秆a(bǔ)氣的作用，而且可以幫助孕產(chǎn)婦補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。花生含有豐富的維生素C和維生素E，對(duì)補(bǔ)鐵、補(bǔ)血是有促進(jìn)作用?；ㄉ写罅康拟}質(zhì)，可以幫助孕婦和胎兒促進(jìn)鈣的吸收?；ㄉm然是好東西，但是花生的油脂比較高，對(duì)于孕婦食用大量的花生，有可能造成腹脹或者腹瀉；甚至體重增加，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)等情況。一般孕產(chǎn)婦的代謝受懷孕影響，大部分孕產(chǎn)婦甘油三酯、膽固醇都比較高。如果大量進(jìn)食花生，花生中含有大量的油脂，會(huì)加重孕婦脂肪代謝的異常。在懷孕期間飲食搭配要合理、均衡，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，也要保證豐富的維生素、礦物質(zhì)的進(jìn)食。同時(shí)要保證食物清淡、好消化、好吸收，避免吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物。