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治療腰痛的方法有哪些
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
治療腰痛的鍛煉方法主要綜合治療,改善腰椎肌肉穩(wěn)定性,降低炎癥,避免再次發(fā)作,具體如下:1、一般治療:腰痛大部分是由于筋膜炎癥、慢性勞損,所以不要長時間伏案工作,不要彎腰持重或搬運重物、坐姿不良、長時間駕駛汽車,這對職業(yè)司機和長期在辦公室靜坐的人非常重要;2、物理治療:也可以通過局部的熱敷、理療,緩解肌肉痙攣,恢復(fù)脊柱的生理前曲,避免腰椎間盤進一步向后突出、退變;3、功能鍛煉:也應(yīng)該主動進行功能鍛煉,每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐,或單杠、牽引、懸吊、按摩等,能夠有效增加關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強度,更好保護腰椎穩(wěn)定性,能夠延緩腰椎骨質(zhì)增生,避免椎間隙變狹窄;4、藥物治療:在疼痛比較明顯時候,可以適當口服非甾體類抗炎藥物,如布洛芬、雙氯芬酸鈉洛索洛芬鈉或塞來昔布等,根據(jù)胃腸道情況,適當選擇一種藥物飯后口服即可。通過以上綜合治療,能使腰痛癥狀逐漸緩解,同時避免進一步退變,保護神經(jīng)功能。
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