高血壓患者運動的最佳時間，其實是上午10:00左右的時間，運動半小時即可。也可以選擇下午睡醒午覺以后，這個時間段也可以，因為這2個時間段可以避開高血壓的一天高峰時間段。高血壓大多數人最高的階段是早上6:00-10:00，上午是這段時間血壓最高。血壓高的時間段去運動，開始后就可能讓血壓更高。而且早晨6:00-10:00這個時間段，是冠心病、腦血栓、腦出血高發(fā)的時間段，因此運動要避免高發(fā)的時間段。第二個血壓的高峰期是在下午2:00-3:00，如果下午這個時間段睡午覺，基本上可以將第二個高峰避開，午覺醒來以后，也可以做一些適量的運動。