一般一天內(nèi)最佳的測血壓時間有兩個，一個是早上，一個是晚上。因為1天內(nèi)血壓會出現(xiàn)波動，而且血壓波動呈杓型分布，且血壓測量次數(shù)也不能過多，過多可能會導(dǎo)致情緒緊張、交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓波動，所以對血壓測量的時間有要求。具體如下：1、早上：早上一起床血壓就開始升高，所以早上測血壓應(yīng)在起床1小時之內(nèi)。而且要在早餐之前，沒有吃口服降壓藥、進(jìn)行劇烈運動的時候測；2、晚上：夜間測血壓一般是指晚飯后，因為中國人吃飯偏晚，所以也可以睡覺前測血壓。但進(jìn)行上述血壓測量時也有限定條件，即排空膀胱、30分鐘內(nèi)沒有喝濃茶、沒有進(jìn)行劇烈運動、心情很平靜、休息5分鐘以上再進(jìn)行血壓測量?？傊獕簻y量有2個時間點，要1天測2次，每次測量2-3次，再取平均值作為血壓的測量數(shù)據(jù)。此外，如果要進(jìn)行血壓診斷，則要測7天；若要監(jiān)測血壓，則要在5-7天內(nèi)連續(xù)測量。但若血壓控制很好，則1周至少要進(jìn)行1次標(biāo)準(zhǔn)的血壓測量。因此，測血壓不是測得越多越好，而是有固定的時間、頻率、要求。