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肌肉勞損是靜養(yǎng)還是鍛煉

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
肌肉勞損在初期應該靜養(yǎng),而在后期需要鍛煉。肌肉勞損在早期階段需要及時進行處理,包括靜養(yǎng)。通過靜養(yǎng)才能夠使肌肉充分放松,減輕肌肉勞損產生的疼痛、活動受限、僵硬、痙攣等臨床癥狀,一般需要靜養(yǎng)數(shù)日,可以使癥狀獲得減輕。肌肉勞損經過早期的靜養(yǎng)等綜合性處理,癥狀已經獲得改善,此時需要進行鍛煉,如肌肉收縮、舒張和抗阻力的訓練,輔助彈力帶、沙袋增強肌肉的力量、強度,使肌肉更為強壯,不容易發(fā)生肌肉勞損。也有利于改善肌肉的血液循環(huán),使勞損產生癥狀徹底消除。肌肉鍛煉還能夠使肌肉不容易發(fā)生反復的勞損癥狀,需要長期堅持。綜上所述肌肉勞損需要靜養(yǎng)和鍛煉結合,具體可以到骨科門診就診咨詢,骨科門診醫(yī)生會為患者進行詳細的分析和解答,使患者清楚肌肉勞損適合的治療方法。
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