關(guān)節(jié)酸軟無力常常是由骨關(guān)節(jié)炎或者骨質(zhì)疏松癥造成。平時(shí)應(yīng)避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損，避免關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，減輕體重，不要長(zhǎng)時(shí)間爬樓、爬山、受涼，避免頻繁下蹲、跑跳，可以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而保證關(guān)節(jié)軟骨質(zhì)量，減輕關(guān)節(jié)酸軟癥狀。如果患有嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎，患者會(huì)由于疼痛減少行走，所以應(yīng)該多進(jìn)行功能鍛煉、免負(fù)重訓(xùn)練，比如躺在床上進(jìn)行雙側(cè)大腿交替抬高、空中自行車、踝泵運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑等，均有助于增加下肢肌肉力量，可以增加關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉強(qiáng)度，更好地保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損和損傷。同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣、維生素D，可以保護(hù)骨組織達(dá)到正態(tài)平衡，這樣就可以使人體保持良好的狀態(tài)。應(yīng)該注意避免跌倒，對(duì)老年人非常重要。此外，有時(shí)由于腰椎管狹窄癥或者腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經(jīng)，也會(huì)導(dǎo)致下肢酸軟無力。此種神經(jīng)原性的關(guān)節(jié)酸軟無力，也應(yīng)該注意其鑒別診斷和治療。