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拉筋的好處,可以長高嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
拉筋也就是拉伸,對長高的好處取決于所處階段,如果已經(jīng)成人,想通過拉伸來長高則不太可能。如果處在小孩或者青春期,多做拉伸、彈跳,非常有助于長高。影響身高的因素非常多,有利的肌肉活動、彈跳,尤其是彈跳或拉伸在生長發(fā)育期可能會有助于增長身高、改善身高,但也要關(guān)注其他因素,包括足夠的睡眠,還有基礎(chǔ)遺傳身高、父母身高以及營養(yǎng)狀態(tài),如垃圾食品。適當(dāng)做活動,包括拉伸、彈跳、戶外有益的活動,從外部因素上可以改善身高。如果已經(jīng)成人或者骨骼發(fā)育已經(jīng)結(jié)束,再想長高,單純通過拉伸恐怕達(dá)不到。如果處在青春期或兒童發(fā)育期,多做拉伸、彈跳,可能對長高有非常大幫助。所以拉伸是否有助于長高,取決于目前所處的階段。
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