很多原因可能都會造成晚上的入睡困難，大家可以對一些睡眠衛(wèi)生習(xí)慣進行回想，比如睡前1個小時，是否進行了一些容易讓腦子比較興奮的腦力勞動，在睡前4-6個小時是否飲用了茶、咖啡，這些容易導(dǎo)致入睡困難的食物，還有睡前是不是有飲酒，睡前3-4個小時是不是進行了比較劇烈的體育運動。這些情況可能都會導(dǎo)致入睡困難的問題，睡前不宜進食過飽或者吃一些難以消化的食物，這些問題都會導(dǎo)致入睡困難。此外有一些長期失眠的患者，可能存在睡眠焦慮的問題，焦慮的情緒也不助于快速的進入睡眠，可能在睡眠之前，患者就會擔(dān)心今晚失眠，而引起睡前的焦慮。如果是短期的這些情況引起入睡困難，大家針對上述問題進行糾正。如果在改變了一些不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣之后，仍然有入睡困難，也可以使用一些短效的安眠藥物，來幫助盡快的進入睡眠，常用的短效安眠藥有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等。