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劃船機能減肚子嗎
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 于冬梅 副主任醫(yī)師
劃船機可以使全身的體脂受到動員,因為劃船機的鍛煉可以使全身的各個肌肉都受到鍛煉,在整個劃船機過程中會發(fā)現(xiàn)腹部的肌肉鍛煉格外強勁,所以瘦肚子肯定很有效果。但是求美者要明白,其主要是動員能量輸出,如果想真正意義上減少肚子上脂肪的堆積,還需要管住嘴。即運動之后不能敞開吃,否則會有體重增加的過程,雖然可能會讓腹部變得平整一些,很多脂肪完全消耗不掉,也沒有減脂、減體重的效果。所以如果想要鍛煉來達到身體塑形的功能,還需要管住嘴。常說邁開腿,管住嘴,才能真正達到塑身健體的效果,所以已經(jīng)開始使用劃船機來健身,也要控制飲食,不能吃過于油膩的食物、過甜的食物。建議求美者控制飲食的習慣,同時控制攝入的量,這樣才能真正意義在使用劃船機進行健身時,起到很好的減脂、減體重、減肚子的作用。
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