收藏 手機(jī)看

分享

為什么鍛煉后體重增加

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 李力卓 主任醫(yī)師
鍛煉后體重增加主要有如下幾方面原因:1、攝入較多:多數(shù)人群認(rèn)為鍛煉后,即可大量攝入高能量、高熱量飲食,使得蛋白質(zhì)、脂肪及糖攝取量增加,甚至超出鍛煉消耗量。因此,雖已進(jìn)行鍛煉,但后期飲食、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給超出流出量,導(dǎo)致體重增加;2、增強(qiáng)肌肉:部分人群為增強(qiáng)肌肉線條的視覺(jué)程度,使身形較佳,但體重增大,主要原因?yàn)殄憻捄髷z入高熱量、高能量食物,進(jìn)入人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì),使肌肉增粗。蛋白質(zhì)是一種高密度物質(zhì),自然同等體積下,質(zhì)量和重量均較高,可使體重增大。
相關(guān)視頻